w jakich

dzieki szoho!!! anabolx ma znacznie latwiej no ale coz jakos trzeba sobie radzic moglbys mi tylko powiedziec w jakich iloscach to brac? bym byl wdzieczny!! dzieki szoho!!! pozdro

A czy gainer będzie dobrym rozwiązaniem dla mnie? I w jakich ilościach mam to spożywać? gainer moze byc dobrym rozwiazaniem, jezeli bedzie stosowany zgodnie z przeznaczeniem. nie wiesz ile stosowac bo nie masz wyliczonego zapotrzebowania i nie wiesz ile zjadasz kalorii w ciagu dnia. osobiscie polecalbym [...]

Nie celem jest masa chodzi mi o ułożenie diety co i ile jeść aby rosnąć a nie obrastać w tłuszczi jakie produkty jeść w jakich proporcjach proszę o pomoc....I o dietę odrazy na wiosnę redukcyjną

a winko od którego tygodnia i w jakich dawkach proponujecie?

Domyslam sie... Chodzi mi o to czy jest to w ogóle dostepne na polskim rynku i czy ktos w ogóle to stosował. Jeśli tak to w jakich dawkach i po czy przed jedzeniem, itp.

Wiadomo, że zależy od diety ale mi bardziej chodzi o to w jakich proporcjach miałbym to połączyć, żeby było zjadliwe:)

odpowie ktos jak ja dawac efke w jakich ilosciach i kiedy na redukcj

juz to wszytsko o diecie czytałem, ale nadal mam problem zeby ułożyc diete dla siebie...jakbyscie mogli to pomozcie, napisze ponizej o sobie wiecej zeby ulatwic wam zadanie wzrost- okolo182 cm waga- jakies 65 kg dzien- wstaje rano tak okolo 6:30 (szkoła) wracam około 15, poznije siłownia (jeszcze nie wiem w jakich godzinach) no i to chyba tyle

a możecie mi powiedzieć co lepiej brać do tej kreatyny dextroze czy glukoze i w jakich ilościach i o jakiej porze wielkie dzięki za odpowiedzi :)

Dobry moze pomóc, zrobić Ci parę testów manualnych, sprawdzi dokładnie w jakich pozycjach występuje ból, jaka jest ruchomość

[...] dziennym rachunku 10g białka, to bierzesz tyle żeby to uzupełnić. Musisz mieć ustaloną dietę inaczej branie suplementów nie ma sensu, gdyż nie wiesz czego (i czy w ogóle) oraz w jakich ilościach Ci brakuje. Białko w prochu to nie proszek na mięśnie tylko alternatywa np. kurczaka czy jajek, gdy brakuje czasu na gotowanie to robisz szejka i jazda.

heh, nie w tym rzecz %-) chodzi o to w jakich okolicznościach np popiłeś sobie nim obiad, wypiłeś po treningu, a moze przed? bo i takie pomysłu sie zdarzają \-)

czyli jak dokładnie?? bede miał 200tablete i chce sie dowiedziec ile tabletek dziennie i w jakich porach :) mam 18lat,waze 64kg,na siłownie chodze juz od 3 lat :)

no dobra ale powiedzi mi jak brac polska ile tabletek dziennie i w jakich porach,czy po posiłkach czy jak ???????????

uzyłem wyszukiwarki i nic tam znaisc nie moge :( a chciałem od jutra zaczac brac wiec bardzo prosze zebyscie mi powiedzieli ile tabletek i w jakich porach i czy pzed czy po posiłku czy jak ????

w jakich zawodach bedziesz bral udzial ze 100 kgbedziesz wyciskac w tym wieku

Biniu: napisales jesli zdrowie nie przeszkadza, czyli w jakich przypadkach odpuscic zenszen?

Biniu: napisales jesli zdrowie nie przeszkadza, czyli w jakich przypadkach odpuscic zenszen? no u osob z niskim poziomem cukru po lekach o nadcisnieniu juz ktos wspominal (choc tutaj duze znaczenie ma indywidualizm) po operacjach - kwawienia ...

A coś więcej gdzie treningi by się miały odbywać? W jakich grupach? itd.itp. Poz

na jakim cyklu byles ze tak ci wysypalo chodzi mi o srodki jakie brales jak dlugo no i w jakich dawkach